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家里坐或事情坐 哪一个对心脏更有害?

admin 快讯 2019-08-01 33 0 心脏有害家里

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(华盛顿30日综合电)现代医学消息网站本年6月27日宣布“家里坐或事情坐:心脏在哪一种情况下更蹩脚?”的文章。文章说,一个人天天久坐对康健和心脏都有害。


近来,哥伦比亚大学研讨人员发明,家里坐(看电视)比职业坐(在事情)更有能够增添心脏病的风险。

坐沙发看电视 危险较大

文章说,哥大Vagelos医学院研讨人员发明了一个使人惊奇的征象:坐在家里沙发上看电视比他们在事情时坐着更有能够增添心脏病的风险。研讨作者狄耶兹博士诠释说:“在心脏康健方面,如安在事情之余渡过能够更主要。”

研讨人员收集了3592名密西西比州的杰克逊市非裔8.5年生活方式的数据。这些非裔参加了杰克森心脏研讨项目,即对非裔心血管、肾脏和呼吸系统疾病病因的社区研讨。这些数据包含他们事情时候、看电视时候以及在业余时候磨炼的时候。

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研讨人员发明,与天天坐在电视机前2小时或更短时候的人比拟,天天坐着看电视4小时或更长时候的人患心血管疾病和过早殒命的风险增添50%。但是,假如他们坐着事情,风险并未增添。

该报告宣布在《美国心脏协会杂志》上。研讨人员指出,解决题目的方法多是不仅要动起来,而且要积极主动。狄耶兹说:“纵然事情须要长时候坐着,但在家中要举行剧烈运动,云云能够削减患心脏病和殒命的风险。”


若在家长时候坐着不动只看电视,能够增添心脏病的风险。(示意图)

家中运动 抵消坐着的害处

研讨人员发起,在看电视中心,做中度到剧烈运动,能够抵消心血管疾病风险的增添。他们指出,天天坐着看电视4小时或以上但每周做150分钟以上运动的人,并未涌现心脏康健题目或过早殒命的风险。

研讨人员尚不清晰为什么空闲坐比职业坐更有害。狄耶兹诠释:“人们能够会在没有运动情况下看电视几个小时,而大多数人常常从办公桌边站起来运动。” 狄耶兹发起,人们应当养成常常从桌子边站起来运动的习气。

另一种多是空闲时候的久坐。研讨人员补充说:“吃一顿大餐,然后坐着看几个小时电视能够迥殊有害。”研讨表明,休闲久坐的康健风险增添赛过职业上的呆坐不动,而任何范例的呆坐不动都有能够损伤康健。

他指出,只是看电视时期短暂歇息并漫步,足以抵消空闲久坐的危险。运动让人呼吸短促、心跳加速多是有益的。研讨人员示意,找出坐在电视机前是心血管疾病的一个主要风险要素,须要举行进一步研讨。

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